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评论：张掖《秋冬锻炼运动指南,这两天张掖《的气温虽大幅下降，但阻挡不了市民锻炼的热情。可你知道吗？秋冬运动讲究可不少！ 秋冬运动6大讲究 01 运动前勿忘热身 秋冬季节，气温较低，人体各器官系统保护性减弱，血管收缩及血液黏滞性增加，肌肉、肌腱和韧带的弹性和伸展性也会降低，导致关节的活动范围减小，运动前若不充分做准备活动，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤等损伤。 此时进行体育锻炼，一定要做好热身运动，通过快走、慢跑、伸展…